YOGA CƯỜI & BÁO TUỔI TRẺ 20- 3- 2011

YOGA CƯỜI ĐEM LẠI HẠNH PHÚC TỪ BÊN TRONG.

SAU 2 NGÀY THAM DỰ LỚP YOGA CƯỜI
PHÓNG VIÊN BÁO TUỔI TRẺ ĐÃ NHẬN XÉT

“Hạnh phúc chính là từ bên trong tỏa ra”

Trích Báo Tuổi Trẻ Cuối Tuần ngày 20-3-2011- 

 Khổng Loan thực hiện

TTCT - Tự nhiên cười, cười mà chẳng vì lý do gì thì dễ bị kết luận “có vấn đề”! Nhưng đó lại là tham vọng của bác sĩ Madan Kataria, người sáng lập “môn phái” yoga cười khởi xướng cách nay 16 năm ở Mumbai (Ấn Độ). Lần đầu tiên đến Việt Nam, ông đã chia sẻ với TTCT những suy nghĩ về cách thức truyền bá loại “virut hạnh phúc” này.

Bác sĩ Madan cùng vợ và các học viên tại TP.HCM - Ảnh: T.T.D. TTCT - Tự nhiên cười, cười mà chẳng vì lý do gì thì dễ bị kết luận “có vấn đề”! Nhưng đó lại là tham vọng của bác sĩ Madan Kataria, người sáng lập “môn phái” yoga cười khởi xướng cách nay 16 năm ở Mumbai (Ấn Độ). Lần đầu tiên đến Việt Nam, ông đã chia sẻ với TTCT những suy nghĩ về cách thức truyền bá loại “virut hạnh phúc” này. * Thưa bác sĩ, yoga cười là một dạng liệu pháp mà thoạt nhìn thì thấy người tập cứ “điên điên” vì tự nhiên cười với những người khác... - Bác sĩ Madan: Đúng là nhiều người sẽ luôn tự hỏi đời có gì vui mà cười khằng khặc như vậy. Chúng tôi muốn nói với mọi người rằng niềm vui hay hạnh phúc không nhất thiết phải đến từ bên ngoài. Cảm xúc hân hoan vui sướng xuất phát từ chính trong con người chúng ta. Nếu bạn làm cho tâm trạng mình vui vẻ, sảng khoái thì mọi điều bên ngoài sẽ trở nên như vậy. Yoga cười giúp thay đổi tâm trạng để từ đó thay đổi con người bạn. Trong lớp học yoga cười, ban đầu bạn cười giả vờ, rồi tự nhiên chúng ta sẽ cười thật. Không có các tư thế, động tác như trong yoga bình thường, yoga cười kết hợp cười và thở, giúp thay đổi tâm trạng, tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể. Trí óc ta đòi hỏi chúng ta phải có lý do để cười, nhưng thời buổi này chẳng có nhiều thứ để cười, cũng chẳng có loại thuốc uống giúp ta cười được. Vì vậy, cách tốt nhất là cười mà không cần lý do gì cả. Chúng ta sẽ cười theo cách của trẻ con. Nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng người trưởng thành cười 17 lần/ngày, so với tỉ lệ cười trung bình của trẻ con là 400 lần/ngày. Yoga cười sẽ có các môn chơi đùa nhí nhố như trẻ con để đem lại cảm giác vui vẻ tự nhiên. Thở sẽ giúp chúng ta cân bằng khí trong và ngoài cơ thể. Nghiên cứu cho thấy hầu hết bệnh là do chúng ta không hít và thở đúng để đáp ứng đầy đủ nhu cầu của cơ thể. Nghĩa là phần quan trọng nhất của cuộc sống chúng ta đã không có đủ. Yoga cười sẽ giúp đem vào cơ thể nhiều oxy hơn và thải ra khí nhiều hơn. * Ông đã dạy yoga cười 16 năm nay, ông có nghĩ đến lúc tạm ngơi nghỉ? - Tôi sẽ dành hết phần còn lại của cuộc đời để dạy cười. Lý do mà môn yoga cười xuất hiện trong cuộc sống của tôi là vì ngày trước, tôi gần như muốn điên lên vì căng thẳng, vì không thấy niềm vui trong cuộc sống, không biết tìm niềm vui ở đâu. Tôi từng muốn làm được điều gì đó trong cuộc đời mình, nhưng “đời không như là mơ”. Chỉ đến khi tôi tập yoga cười, mọi việc thay đổi, tôi có những thứ mình muốn. Từ lúc ban đầu chỉ có vài người, nay yoga cười có hàng triệu người trên thế giới tham gia cùng cười ở khoảng 6.000 câu lạc bộ tại hơn 60 quốc gia. Thành công đó không phải do tôi mà do sự chia sẻ và liên kết của mọi người khắp thế giới, xuất phát từ nhu cầu của chính con người. Con người có nhu cầu được cười, được vui, vì thực tế đối với nhiều người trong cuộc đời này chẳng có gì đáng cười, đáng vui. * Tại sao ông không thực hiện chính sách “nhượng quyền” giống như các hãng lớn đã làm... - Ồ không. Ai cũng cười, muốn cười và có thể cười. Tôi dạy những người đi dạy người khác và chỉ thu phí từ đó. Còn họ muốn mở ở đâu thì tôi không hề thu phí gì cả (cười). Yoga cười đã được tập luyện ở mọi nơi, như trường học, doanh nghiệp, viện dưỡng lão, bệnh viện... * Hình mẫu con người thành công, quan trọng thường là người đó phải tỏ ra nghiêm trọng, căng thẳng, nhăn nhó suốt ngày vì họ “rất bận rộn” và “nhiều việc phải lo”. Liệu yoga cười có giúp gì cho những người “khó tìm thấy niềm vui” hay không? - Đây đúng là những đối tượng mà yoga cười hướng đến. Vì tập yoga cười là tập theo nhóm, ai cũng có thể tham gia, dù bạn là người hiếm khi nhếch mép hoặc không thích cười. Nhưng một khi bạn tham gia một nhóm, hòa vào nguồn năng lượng của cả nhóm thì bạn có thể thay đổi. Đó là lý do chúng tôi nói yoga cười dành cho tất cả mọi người, không cần bất kỳ điều kiện nào để có thể tham gia. Tôi nghĩ chúng ta cần nghiêm túc trong công việc nhưng thả lỏng con người và tinh thần của mình, vậy mới có thể làm việc tốt hơn được. * Trong một ngày ông làm rất nhiều việc, gặp gỡ, tham gia hội thảo... Vậy ông làm thế nào để cân bằng cuộc sống, vì làm nhiều quá sẽ rơi vào trạng thái căng thẳng? - Tôi cứ để cuộc sống tự nhiên trôi đi. Tôi đến nơi mà người ta gọi tôi, tất nhiên không thể đến hai nơi cùng lúc. Tôi cố gắng làm việc càng nhiều càng tốt, khoảng 15 giờ mỗi ngày là chuyện thường. Chính sự yêu thích, niềm đam mê và năng lượng từ mọi người xung quanh đã giúp tôi tiếp tục duy trì công việc của mình. Ví dụ tôi đã liên tục dạy yoga cười trong 14 ngày qua ở nước khác trước khi đến Việt Nam. Nhiều lúc cơ thể mệt mỏi, nhưng khi bắt tay vào công việc thì tôi thấy sự mệt mỏi đó biến mất. * Ông chờ đợi gì ở các câu lạc bộ yoga cười tại Việt Nam? - Tôi cảm thấy không khí làm việc ở Việt Nam có vẻ rất căng thẳng, đặc biệt là người dân ở TP.HCM chẳng hạn. Xe cộ và người dân đều đông đúc. Mọi người ai cũng làm việc chăm chỉ, vất vả và không có thời gian để nghỉ ngơi, thư giãn hay hưởng thụ cuộc sống vui vẻ. Yoga cười ít nhất cũng giúp họ có được sức khỏe tốt hơn và con người trở nên vui vẻ hơn với mọi điều xung quanh, ngay cả khi họ nghèo. Có khoảng 350-400 động tác khác nhau trong yoga cười, bạn có thể lựa chọn mỗi cách khác nhau tùy vào văn hóa hay thói quen. Thậm chí bạn có thể tự sáng tác động tác mới. * Kế hoạch lan truyền “virut vui vẻ” của ông trong tương lai như thế nào? - Chúng tôi đã mua được miếng đất ở Mumbai để xây dựng trường đại học yoga cười, khởi công vào cuối năm nay. Hi vọng sau hai năm trường sẽ hoạt động đầy đủ công năng. Nhu cầu hiện nay rất lớn nên tôi muốn đào tạo những giáo viên dạy yoga cười vì tôi không thể dạy mọi người ở khắp nơi. Con người ở đâu cũng vậy, dù bên ngoài có hình dáng khác nhau, mong muốn và khát khao cuối cùng cũng chỉ là được vui và hạnh phúc. Có hai điều để có được cảm xúc đó: trước tiên là sức khỏe, hai là hiểu điều gì quan trọng với cuộc sống của mình. Tiếng cười sẽ giúp bạn nhìn nhận cuộc sống bình tĩnh hơn, không bi quan chán nản. Sứ mệnh của tôi là tạo ra không khí hòa bình, tinh thần bè bạn thân yêu. Vì thường khi con người cười, cảm thấy yên ổn trong tâm trí thì hiếm khi họ giết người khác. Bởi vậy nếu ngày càng có nhiều câu lạc bộ cười thì một ngày nào đó, hi vọng chúng ta sẽ có hòa bình thật sự trên thế giới. * Xin cảm ơn bác sĩ. » » Trong chuyến thăm Việt Nam vào tháng 3-2011, tại Hà Nội, người sáng lập yoga cười, bác sĩ Madan đã đào tạo khoảng 70 học viên, ở TP.HCM khoảng 50 học viên. Họ sẽ là những nhân tố để triển khai các câu lạc bộ yoga cười ở Việt Nam. » Tại Việt Nam có hai huấn luyện viên yoga cười là ông Trịnh Xuân Trường và bà Nguyễn Thị Cúc vừa tốt nghiệp khóa huấn luyện giáo viên dạy yoga cười ở Bangalore (Ấn Độ). » Ý tưởng yoga cười đến với bác sĩ Madan Kataria sau khi ông viết một nghiên cứu về tác dụng của tiếng cười năm 1995, nhưng sau đó phát hiện dù có tác dụng như vậy, những người xung quanh ông vẫn rất ít cười. » Cười tăng chất endorphine trong cơ thể, làm giảm đau, tăng nhịp thở, giúp xoa bóp hệ cơ ở mặt, giúp con người thấy thư thái, sảng khoái, bớt ưu phiền. Bác sĩ Madan cho rằng con người cần cười ít nhất 20 phút mỗi ngày để duy trì sức khỏe tốt. Yoga cười cần tập theo nhóm, lý tưởng nhất là 20-30 người. » Hai trang web về yoga cười là http://www.laughteryoga.org/ (của bác sĩ Madan) và yogacuoi.com (của Việt Nam). » Ngày chủ nhật đầu tiên của tháng 5 hằng năm là Ngày cười thế giới. Năm 2000, có gần 10.000 người đã cùng cười với nhau ở Copenhagen (Đan Mạch) để lập kỷ lục Guinness thế giới.

TRỊNH XUÂN TRƯỜNG

WWW.YOGACUOI.COM