Thứ Hai, 27 tháng 6, 2011

LỜI VÀNG

Lời  vàng  của Đức Đạt Lai Lạt Ma



“Hãy thận trọng trong suy nghĩ vì chúng sẽ trở thành lời nói

Hãy thận trọng lời nói vì nó sẽ trở thành hành động

Hãy thận trọng trong hành động vì chúng sẽ trở thành thói quen

Hãy thận trọng với các thói quen vì chúng sẽ trở thành cá tính

Hãy thận trọng xem xét cá tính của mình vì chúng sẽ trở thành số phận”

YOGA CƯỜI ghi lại.

Thứ Sáu, 24 tháng 6, 2011

YOGA CƯỜI & Cty DKSH Khu CÔng Nghiệp VISP


Buổi sinh hoạt Yoga Cười tại Cty Thụy Sĩ DKSH tại Khu Công Nghiệp Singapore


Anh Cát Vân và Cô Cúc tại quầy Tiếp Tân của DKSH


Thầy Trường và Cô Cúc  


                   Trước giờ học Yoga Cười


Giới thiệu Yoga Cười ở các nước khác trên thế giới như Mỹ, Đức, Anh, Singapore,... và lan rộng trên 65 nước.



Các nhân viên trẻ  DKSH đang lắng nghe các bài học nâng cao tinh thần bằng Yoga Cười



Thoải mái  xả Stress bằng những bài tập Cười rạng rở nhất !







Xem thêm hình ảnh tại




Say sưa với Các bài tập Yoga Cười nâng cao tính đồng đội
( Team Work)







 
Trịnh Xuân Trường

Chủ Nhật, 19 tháng 6, 2011

CTY BABYLON TỔ CHỨC BUỔI CHƠI CASHFLOW Game

Sáng Chủ Nhật 19-6
Cty Babylon đã tổ chức 1 buổi chơi CASHFLOW Game
thật vui vẻ và sôi động.

Trước Buổi chơi mọi người đã cùng với
Bác Trường Chủ tịch CLB YOGA CƯỜI
cười vang thoải mái  bằng cách tập các bài Cười Truyền thống & Hiện đại.


A. Lê Thanh Giang  đang hướng dẫn chơi  CashFlow ...



Lê Hiền, Phương Lan & các bạn tươi cười tại quầy reception..



                                 Cả Hội trường đang cười thoải mái  với  YOGA CƯỜI...

                       Phương Lan  chia sẻ  về  các lớp học vừa qua tại Singapore...
Nghe hướng dẫn và sẵn sàng bắt đầu...

                             Hít vào...  Thở ra  &   Cười....




    Xem thêm Hình tại : > >

        https://picasaweb.google.com/yogacuoi

SINH HOẠT LỚP YOGA CƯỜI THÁNG 5-2011

Sau 4 buổi tập Yoga CƯời tại Cung Văn Hóa Lao Động, một số học viên đã ghi lại cảm nhận của mình.

Bác Đỗ Văn Hòa , 71 tuổi - đến nay bác đã tham dự 2 khóa học cảm nhận :
Sau khi học cười được 4 buổi , trong người tôi rất vui vẻ và ăn rất khỏe, ngủ cũng yên giấc.

CHị Nguyễn thị Cúc - Cty Hải Diệp .
Lúc thực hành luôn luôn sôi động và cười hết mình, cho biết:
Cảm nhận được nhiều điều trước đây tinh thần khó chấp nhận chuyện không vui. Qua 4 buồi lý thuyết và thực hành tôi thực sự yên lòng từ nội tâm và thanh thản đón nhận cuộc sống trong tương lai, hi vọng nhiều qua các buổi tập Yoga Cười.

Cô Lê thị Nam Giang, giáo viên Sinh ngữ tại Windsor Plaza viết:

Tôi yêu đời và nhìn cuộc sống nhẹ nhàng, lạc quan hơn. Biết cách biến những khó khăn thành thử thách và nhất là đối xử với mọi người dịu dàng và hài hước hơn. Cám ơn Yoga Cười!

Cô Hàng Khánh Ngọc, Sinh viên Trường Cao Đẳng Kinh tế       TP. HCM tâm sự :

Sau mỗi buổi tập Yoga Cười, tôi cảm thấy thật thoải mái, làm cho tôi giảm stress, làm cho tôi không lo nghĩ đến những chuyện buồn rầu, những chuyện phải lo lắng cho tương lai, làm cho tôi vui vẻ, giảm lo lắng.

Đính kèm một vài sinh hoạt đa dạng của lớp học Yoga Cười tại
Cung Văn Hóa Lao Động TP HCM





Thứ Tư, 15 tháng 6, 2011

NHỮNG DIỀU LY KỲ TRONG THÁNG 7_2011


YOGA CƯỜI

Mời các Bạn  hãy xem và  cùng nhau suy nghĩ  nhé.

Cũng cầu may thôi. Thử xem... ĐÂY LÀ HIỆN TƯỢNG LẠ, CHÚNG TA CHỈ THẤY MỘT LẦN TRONG ĐỜI MÌNH... :)

Lịch tháng Bảy, 2011



CN
HAI
BA
NAM
SÁU
BẢY





1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31








Những bị đựng tiền. Năm nay tháng Bảy có:


5 ngày thứ Saú,

5 ngày thứ Bảy và

5 ngày Chủ Nhật.

Điều naỳ chỉ xuất hiện một lần trong 823 năm. Nó được gọi là những bị tiền. Kiểu phong thủy của Trung Hoa.

Khá ly kỳ phaỉ không ?  Mời Bạn  xem  tiếp  một số  điều  ly kỳ nữa 

Xin mời xem  :
Năm nay có những ngaỳ rất đặc biệt: 1/1/11, 1/11/11, 11/1/11, 11/11/11

và thêm không kém phần ly kỳ nưã như sau...

Lấy hai con số cuối cùng cuả năm sinh cuả mình (ví dụ sinh năm 1980 thì lấy số 80) cộng với số tuối năm nay (sinh 1980 thì năm nay là 31 tuổi).

Kết quả sẽ luôn luôn là 111 cho tất cả mọi người trên thế giới.
(80+31=111)    

Tiền đó nha!

Theo truyền thuyết thì gơỉ mail này cho 8 người bạn thân, tiền sẽ đến với ta trong 4 ngaỳ sau. Đó là thuyết phong thuỷ cuả Trung Hoa!

Kỳ lạ phaỉ không?
YOGA CƯỜI  CHÚC BẠN 1 NGÀY VUI & nhiều  may mắn…

www.YOGACUOI.COM


Thứ Sáu, 10 tháng 6, 2011

CTY ĐỊA ỐC THIÊN ĐÔ NÂNG LÊN TẦM CAO MỚI

CTY ĐỊA ỐC THIÊN ĐÔ & YOGA CƯỜI

Sáng ngày 10 - 06 - 2011. Cty Địa ốc Thiên Đô đã
tổ chức buổi tập huấn cho hơn 20 Nhân viên
về
Kỹ năng Bán Hàng và Chiến lựơc mới Nâng Cty lên tầng cao mới
.



TGĐ Mai Đức Hùng, Thầy Nguyễn Thái Duy, Bác Trường YOGA CƯỜI & Toàn thể Cty











Mọi  người  Giải lao với  YOGA CƯỜI






                                                     Catching.....  tiền  vô.....






Buổi học kết thúc thắng lợi.  100% Mọi người quyết tâm
Ghi tên Học lớp mới 
Nâng cao kỹ năng của tất cả nhân viên lên một tầng cao hơn nữa... 

Xem thêm Hình  mời vào đây : >>.


 

Thứ Hai, 6 tháng 6, 2011

GIÁO VIÊN YOGA CƯỜI TRẺ NHẤT THẾ GIỚI 11 TUỔI LÀ NGƯỜI VIỆT NAM

 GIÁO VIÊN YOGA CƯỜI,11 TUỔI TRẺ NHẤT THẾ GIỚI LÀ NGƯỜI VIỆT NAM.


 Youngest Laughter Yoga Teacher at Age 11

Youngest Laughter Yoga Teacher at Age 11

Saturday, 04 June 2011 12:06

  
Daniel Pham, Antioch California là một cậu bé Việt Nam 11 tuổi mới vừa tốt nghiệp Khóa giáo viên tại Bangalore Ấn độ với Bác sĩ Kataria.

Anh Leo Pham, là học viên của Khóa Yoga Cười đầu tiên tại Cung Văn Hóa Lao Động của Thầy Trường tại TP Hồ Chí Minh. Sau 1 tháng thực hành Anh rất yêu thích môn nầy nên cùng vợ và cháu Daniel Phạm đi du lịch sang Ấn độ để học lấy bằng Giáo viên Yoga Cười với Bác sĩ Kataria.





Sau khóa học Daniel Phạm cảm thấy rất hạnh phúc và không còn bị stress nữa. Cậu quyết tâm mở Câu lạc bộ Yoga Cười của mình tại Mỹ và mang lại nhiều lợi ích và nụ cười cho cộng đồng.

Bác sĩ Kataria nhắc nhỡ Chúng ta hãy nhớ rằng:  mọi lứa tuổi đều có thể Học Cười và thực hành Cười - chỉ cần Cười vang Ho Ho Ha Ha Ha ...

Xem thêm

Gửi đến giới trẻ của Việt Nam để mọi lứa tuổi
Học Cách Cười và cùng phát triển Yoga Cười

Trịnh xuân Trường

Thứ Bảy, 4 tháng 6, 2011

YOGA CƯỜI & HER WORLD

YOGA CƯỜI NIỀM VUI LAN TỎA.
TẬP YOGA CƯỜI ĐỂ THẤY CUỘC SỐNG LUÔN NHẸ NHÀNG VÀ ĐÁNG YÊU.

Báo Her World Tháng 5 -2011





TRỊNH XUÂN TRƯỜNG ( SƯU TẬP)

YOGA CƯỜI & BÁO SÀI GÒN GIẢI PHÓNG 7-5-2011

Báo Saigon Giải Phóng ngày 7-5-2011 ĐÃ THAM DỰ LỚP YOGA CƯỜI TẠI CUNG VĂN HÓA LAO ĐỘNG VÀ NHẬN XÉT SAU:

Đỗ Văn Tuấn Hoàng



TRỊNH XUÂN TRƯỜNG ( SƯU TẬP)


YOGA CƯỜI & BÁO TUỔI TRẺ 6-4

YOGA CƯỜI GIÚP CHUYỂN HÓA THÀNH "THUỐC BỔ"  ĐIỀU KHÔNG PHẢI DỄ GIỮA CUỘC SỐNG XÔ BỒ NGÀY NAY .
 YOGA CƯỜI  - TRÀO LƯU THỂ DỤC MỚI.
  Thái Khuê phụ trách




TRỊNH XUÂN TRƯỜNG ( SƯU TẬP)

Báo Tài Hoa Trẻ ngày 6-4 -2011 

YOGA CƯỜI & TRANG PHỤ NỮ của Người Lao Động ngày 8-4-11

YOGA CƯỜI CHO TÂM HỒN - YOGA CƯỜI GIÚP PHỤ NỮ LUÔN DUY TRÌ LÒNG NHIỆT TÌNH, HÀO HỨNG ĐỐI VỚI CÔNG VIỆC, CUỘC SỐNG.

Báo Chuyên Trang Thế Giới Phụ Nữ ngày 8-4-11
Bài và Ảnh của Xuân Điêu


TRỊNH XUÂN TRƯỜNG ( SƯU TẬP ).
WWW.YOGACUOI.COM


YOGA CƯỜI & BÁO NGƯỜI LAO ĐỘNG



YOGA CƯỜI ĐEM LẠI MƯỜI THANG THUỐC BỔ...
THẾ GIỚI YOGA CƯỜI VÀ SỨC MẠNH CỦA YOGA CƯỜI THEO BÁO NGƯỜI LAO ĐỘNG.

Báo Người Lao Động ngày 11-3-2011
THANH THẢO

40 HUẤN LUYỆN VIÊN YOGA CƯỜI VÀ CÂU LẠC BỘ YOGA CƯỜI VIỆT NAM
KHÓA HỌC ĐẦU TIÊN 2-4  TẠI CUNG VĂN HÓA LAO ĐỘNG.
TRỊNH XUÂN TRƯỜNG ( SƯU TẬP)
WWW.YOGACUOI.COM

YOGA CƯỜI & BÁO PHÁP LUẬT

NGĂN NGỪA BỆNH BĂNG YOGA CƯỜI

 
Báo PHÁP LUẬT

Thứ Sáu, ngày 11/3/2011


11/03/2011 - 12:43 AM

Ngăn ngừa bệnh bằng Yoga cười
Kết hợp hơi thở và trò chơi theo nhóm để cười lâu, làm giảm stress, ngăn ngừa bệnh và tăng khả năng miễn nhiễm.
Yoga cười xuất hiện tại TP Mumbai ở Ấn Độ từ năm 1995 do bác sĩ Madan Kataria sáng lập. Ông bắt đầu từ bài viết trên trang sức khỏe của tờ báo ở Ấn Độ nói về sự cần thiết của nụ cười đối với sức khỏe của con người. Để chứng minh cho điều này ông đã nghiên cứu về những tác động có lợi đến cơ thể con người khi cười.
Cười lâu sẽ có kết quả tốt
Ông đã chứng minh được rằng mỗi khi cười, não bộ sẽ phóng thích ra chất neuropeptide hòa vào máu tạo thành chất endorphin, khi máu lưu thông đến các tế bào cảm giác chất này sẽ có tác dụng giảm đau. Ngoài ra khi cười các mạch máu giãn nở sẽ làm tăng dung lượng huyết lưu và giảm căng thẳng, nhờ đó tim bớt bị áp lực. Nhưng ông cũng phát hiện ra cơ chế cười tự nhiên của con người chỉ bắt đầu và kết thúc trong vài giây, không thể kéo dài lâu để đạt hiệu quả mong muốn. Ông phải tìm một cách cười mới mà mọi người có thể cùng cười với nhau, đem lại hiệu quả như mong muốn. Ông phát hiện ra rằng cơ thể phản ứng như nhau khi ta cười gượng gạo và cười tự nhiên. Bác sĩ Madan Kataria rất may mắn có người vợ là giáo viên dạy Yoga. Ông đã kết hợp nụ cười và các động tác hít thở, giữ hơi của Yoga để trở thành bộ môn Yoga cười hoàn thiện như ngày hôm nay. Sau đó ở Ấn Độ nở rộ các CLB Yoga cười và lan nhanh sang châu Mỹ, Canada, châu Âu, Úc châu, châu Á và cả châu Phi. Ông cũng được nhiều công ty và tập đoàn lớn mời làm chuyên gia tư vấn cho các công ty về sức khỏe toàn diện, quản lý stress, hoạt động nhóm, lãnh đạo, về khả năng giao tiếp... Hiện nay phong trào luyện tập Yoga cười đã phát triển khắp thế giới với hơn 6.000 CLB trên 60 quốc gia.

Không khí buổi giao lưu sôi nổi nhờ những bài tập cười của ông Madan Kataria.
Ảnh: HUYỀN VI

Ông Madan Kataria - người sáng lập phong trào Yoga cười. Ảnh: HUYỀN VI
Chúng tôi đã gặp ông Madan Kataria nhân dịp ông sang VN để đào tạo và thuyết giảng về bộ môn này.

Cười, ngăn ngừa bệnh tật
Phóng viên: Người Việt Nam có câu Một nụ cười bằng mười thang thuốc bổ, theo ông bộ môn Yoga cười có lợi ích gì cho sức khỏe con người?
Ông Madan Kataria: Trên thị trường hiện nay tôi chưa thấy quảng cáo loại thuốc nào uống vào có thể gây cười. Trong khi đó, trong cuộc sống cũng ít tìm thấy được những nụ cười. Nếu tìm thấy nụ cười ta cũng chỉ cười trong vài giây là hết. Khoa học đã chứng minh nụ cười đem lại hiệu quả cho cơ thể chỉ khi ta cười 10-15 phút trong khi đó Yoga cười có thể làm cho chúng ta cười tùy theo ý muốn. Khi các bạn đến với Yoga cười các bạn sẽ cười lâu hơn và cười tự nhiên hơn mà không cần phải dựa trên những chuyện hài hước, chuyện tếu hay kịch hài. Điều đó sẽ giúp bạn giải tỏa được stress và cảm thấy phấn chấn tinh thần.
. Làm sao có thể kéo dài tiếng cười như mong muốn?
+ Yoga cười là một hoạt động nhóm và kết hợp giữa bốn yếu tố là vỗ tay, âm thanh, hơi thở và những động tác chơi đùa giống em bé. Những hoạt động này sẽ tác động làm cho mọi người cười, ban đầu chỉ là sự giả bộ cười nhưng khi mọi người nhìn nhau sẽ tức cười và dẫn đến cười thật và nụ cười này sẽ lan nhanh qua người khác.
.  Xin ông cho biết yếu tố nào của Yoga dưỡng sinh được ông đưa vào Yoga cười?
+ Hơi thở. Yoga cười là bộ môn kết hợp giữa cười và các bài tập thở. Cười là quá trình hít vào và thở ra. Khi thở ra các khí độc tích tụ lâu ngày trong phổi sẽ được đưa ra ngoài, hít vào sẽ đưa một lượng oxy vào trong máu. Càng cười lâu, quá trình hít thở sẽ nhiều, lượng oxy sẽ vào cơ thể nhiều hơn và chất độc trong cơ thể sẽ đào thải ra ngoài cũng nhiều hơn. Tôi là bác sĩ y khoa nên tôi biết đa số những người thường hay bị bệnh là do thiếu lượng oxy trong máu nên hệ miễn dịch trong cơ thể bị suy yếu, khả năng ngăn ngừa bệnh tật kém. Vì vậy các bài tập của Yoga cười ngoài việc giảm stress, tạo hưng phấn khi làm việc còn giúp cơ thể ngăn ngừa bệnh tật và tăng hệ thống miễn nhiễm.
Yoga cười có thể thay đổi tâm trạng của bạn trong vài phút và nếu tâm trạng bạn tốt, mọi việc sẽ tốt đẹp và ở đâu bạn cũng thấy hạnh phúc. Ngoài ra Yoga cười còn giúp ta cải thiện những kỹ năng khác như giao tiếp, quản lý CLB, làm việc theo nhóm.
Ông TRỊNH XUÂN TRƯỜNG,
Chủ tịch CLB Yoga cười TP.HCM
Ưu điểm của Yoga cười là các bài vận động về tay chân, hô hấp, thở sâu... có sự tươi tắn và khối lượng tập luyện tăng dần nên có thể đáp ứng cho nhiều người tập. Đặc biệt người tập trong trạng thái tinh thần hưng phấn và hòa đồng nên hiệu quả đem lại cao hơn. Nếu như bộ môn này kết hợp với việc tập luyện về tâm trí thì sẽ hoàn thiện hơn.
PGS-TS BS
PHẠM HUY HÙNG,
Chủ nhiệm bộ môn Dưỡng sinh, khoa Y học cổ truyền ĐH Y Dược TP.HCM

TRỊNH XUÂN TRƯỜNG
WWW.YOGACUOI.COM


YOGA CƯỜI & BÁO TUỔI TRẺ 20- 3- 2011

YOGA CƯỜI ĐEM LẠI HẠNH PHÚC TỪ BÊN TRONG.

SAU 2 NGÀY THAM DỰ LỚP YOGA CƯỜI
PHÓNG VIÊN BÁO TUỔI TRẺ ĐÃ NHẬN XÉT

“Hạnh phúc chính là từ bên trong tỏa ra”
Trích Báo Tuổi Trẻ Cuối Tuần ngày 20-3-2011- 

 Khổng Loan thực hiện
TTCT - Tự nhiên cười, cười mà chẳng vì lý do gì thì dễ bị kết luận “có vấn đề”! Nhưng đó lại là tham vọng của bác sĩ Madan Kataria, người sáng lập “môn phái” yoga cười khởi xướng cách nay 16 năm ở Mumbai (Ấn Độ). Lần đầu tiên đến Việt Nam, ông đã chia sẻ với TTCT những suy nghĩ về cách thức truyền bá loại “virut hạnh phúc” này.
  
Bác sĩ Madan cùng vợ và các học viên tại TP.HCM - Ảnh: T.T.D.

TTCT - Tự nhiên cười, cười mà chẳng vì lý do gì thì dễ bị kết luận “có vấn đề”! Nhưng đó lại là tham vọng của bác sĩ Madan Kataria, người sáng lập “môn phái” yoga cười khởi xướng cách nay 16 năm ở Mumbai (Ấn Độ). Lần đầu tiên đến Việt Nam, ông đã chia sẻ với TTCT những suy nghĩ về cách thức truyền bá loại “virut hạnh phúc” này.
* Thưa bác sĩ, yoga cười là một dạng liệu pháp mà thoạt nhìn thì thấy người tập cứ “điên điên” vì tự nhiên cười với những người khác...
- Bác sĩ Madan: Đúng là nhiều người sẽ luôn tự hỏi đời có gì vui mà cười khằng khặc như vậy. Chúng tôi muốn nói với mọi người rằng niềm vui hay hạnh phúc không nhất thiết phải đến từ bên ngoài. Cảm xúc hân hoan vui sướng xuất phát từ chính trong con người chúng ta. Nếu bạn làm cho tâm trạng mình vui vẻ, sảng khoái thì mọi điều bên ngoài sẽ trở nên như vậy. Yoga cười giúp thay đổi tâm trạng để từ đó thay đổi con người bạn.
Trong lớp học yoga cười, ban đầu bạn cười giả vờ, rồi tự nhiên chúng ta sẽ cười thật. Không có các tư thế, động tác như trong yoga bình thường, yoga cười kết hợp cười và thở, giúp thay đổi tâm trạng, tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể. Trí óc ta đòi hỏi chúng ta phải có lý do để cười, nhưng thời buổi này chẳng có nhiều thứ để cười, cũng chẳng có loại thuốc uống giúp ta cười được. Vì vậy, cách tốt nhất là cười mà không cần lý do gì cả.
Chúng ta sẽ cười theo cách của trẻ con. Nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng người trưởng thành cười 17 lần/ngày, so với tỉ lệ cười trung bình của trẻ con là 400 lần/ngày. Yoga cười sẽ có các môn chơi đùa nhí nhố như trẻ con để đem lại cảm giác vui vẻ tự nhiên.
Thở sẽ giúp chúng ta cân bằng khí trong và ngoài cơ thể. Nghiên cứu cho thấy hầu hết bệnh là do chúng ta không hít và thở đúng để đáp ứng đầy đủ nhu cầu của cơ thể. Nghĩa là phần quan trọng nhất của cuộc sống chúng ta đã không có đủ. Yoga cười sẽ giúp đem vào cơ thể nhiều oxy hơn và thải ra khí nhiều hơn.
* Ông đã dạy yoga cười 16 năm nay, ông có nghĩ đến lúc tạm ngơi nghỉ?
- Tôi sẽ dành hết phần còn lại của cuộc đời để dạy cười. Lý do mà môn yoga cười xuất hiện trong cuộc sống của tôi là vì ngày trước, tôi gần như muốn điên lên vì căng thẳng, vì không thấy niềm vui trong cuộc sống, không biết tìm niềm vui ở đâu. Tôi từng muốn làm được điều gì đó trong cuộc đời mình, nhưng “đời không như là mơ”. Chỉ đến khi tôi tập yoga cười, mọi việc thay đổi, tôi có những thứ mình muốn.
Từ lúc ban đầu chỉ có vài người, nay yoga cười có hàng triệu người trên thế giới tham gia cùng cười ở khoảng 6.000 câu lạc bộ tại hơn 60 quốc gia. Thành công đó không phải do tôi mà do sự chia sẻ và liên kết của mọi người khắp thế giới, xuất phát từ nhu cầu của chính con người. Con người có nhu cầu được cười, được vui, vì thực tế đối với nhiều người trong cuộc đời này chẳng có gì đáng cười, đáng vui.
* Tại sao ông không thực hiện chính sách “nhượng quyền” giống như các hãng lớn đã làm...
- Ồ không. Ai cũng cười, muốn cười và có thể cười. Tôi dạy những người đi dạy người khác và chỉ thu phí từ đó. Còn họ muốn mở ở đâu thì tôi không hề thu phí gì cả (cười). Yoga cười đã được tập luyện ở mọi nơi, như trường học, doanh nghiệp, viện dưỡng lão, bệnh viện...
* Hình mẫu con người thành công, quan trọng thường là người đó phải tỏ ra nghiêm trọng, căng thẳng, nhăn nhó suốt ngày vì họ “rất bận rộn” và “nhiều việc phải lo”. Liệu yoga cười có giúp gì cho những người “khó tìm thấy niềm vui” hay không?
- Đây đúng là những đối tượng mà yoga cười hướng đến. Vì tập yoga cười là tập theo nhóm, ai cũng có thể tham gia, dù bạn là người hiếm khi nhếch mép hoặc không thích cười. Nhưng một khi bạn tham gia một nhóm, hòa vào nguồn năng lượng của cả nhóm thì bạn có thể thay đổi. Đó là lý do chúng tôi nói yoga cười dành cho tất cả mọi người, không cần bất kỳ điều kiện nào để có thể tham gia. Tôi nghĩ chúng ta cần nghiêm túc trong công việc nhưng thả lỏng con người và tinh thần của mình, vậy mới có thể làm việc tốt hơn được.
* Trong một ngày ông làm rất nhiều việc, gặp gỡ, tham gia hội thảo... Vậy ông làm thế nào để cân bằng cuộc sống, vì làm nhiều quá sẽ rơi vào trạng thái căng thẳng?
- Tôi cứ để cuộc sống tự nhiên trôi đi. Tôi đến nơi mà người ta gọi tôi, tất nhiên không thể đến hai nơi cùng lúc. Tôi cố gắng làm việc càng nhiều càng tốt, khoảng 15 giờ mỗi ngày là chuyện thường. Chính sự yêu thích, niềm đam mê và năng lượng từ mọi người xung quanh đã giúp tôi tiếp tục duy trì công việc của mình. Ví dụ tôi đã liên tục dạy yoga cười trong 14 ngày qua ở nước khác trước khi đến Việt Nam. Nhiều lúc cơ thể mệt mỏi, nhưng khi bắt tay vào công việc thì tôi thấy sự mệt mỏi đó biến mất.
* Ông chờ đợi gì ở các câu lạc bộ yoga cười tại Việt Nam?
- Tôi cảm thấy không khí làm việc ở Việt Nam có vẻ rất căng thẳng, đặc biệt là người dân ở TP.HCM chẳng hạn. Xe cộ và người dân đều đông đúc. Mọi người ai cũng làm việc chăm chỉ, vất vả và không có thời gian để nghỉ ngơi, thư giãn hay hưởng thụ cuộc sống vui vẻ. Yoga cười ít nhất cũng giúp họ có được sức khỏe tốt hơn và con người trở nên vui vẻ hơn với mọi điều xung quanh, ngay cả khi họ nghèo.
Có khoảng 350-400 động tác khác nhau trong yoga cười, bạn có thể lựa chọn mỗi cách khác nhau tùy vào văn hóa hay thói quen. Thậm chí bạn có thể tự sáng tác động tác mới.
* Kế hoạch lan truyền “virut vui vẻ” của ông trong tương lai như thế nào?
- Chúng tôi đã mua được miếng đất ở Mumbai để xây dựng trường đại học yoga cười, khởi công vào cuối năm nay. Hi vọng sau hai năm trường sẽ hoạt động đầy đủ công năng. Nhu cầu hiện nay rất lớn nên tôi muốn đào tạo những giáo viên dạy yoga cười vì tôi không thể dạy mọi người ở khắp nơi.
Con người ở đâu cũng vậy, dù bên ngoài có hình dáng khác nhau, mong muốn và khát khao cuối cùng cũng chỉ là được vui và hạnh phúc. Có hai điều để có được cảm xúc đó: trước tiên là sức khỏe, hai là hiểu điều gì quan trọng với cuộc sống của mình. Tiếng cười sẽ giúp bạn nhìn nhận cuộc sống bình tĩnh hơn, không bi quan chán nản.
Sứ mệnh của tôi là tạo ra không khí hòa bình, tinh thần bè bạn thân yêu. Vì thường khi con người cười, cảm thấy yên ổn trong tâm trí thì hiếm khi họ giết người khác. Bởi vậy nếu ngày càng có nhiều câu lạc bộ cười thì một ngày nào đó, hi vọng chúng ta sẽ có hòa bình thật sự trên thế giới.
* Xin cảm ơn bác sĩ.

»
» Trong chuyến thăm Việt Nam vào tháng 3-2011, tại Hà Nội, người sáng lập yoga cười, bác sĩ Madan đã đào tạo khoảng 70 học viên, ở TP.HCM khoảng 50 học viên. Họ sẽ là những nhân tố để triển khai các câu lạc bộ yoga cười ở Việt Nam.
» Tại Việt Nam có hai huấn luyện viên yoga cười là ông Trịnh Xuân Trường và bà Nguyễn Thị Cúc vừa tốt nghiệp khóa huấn luyện giáo viên dạy yoga cười ở Bangalore (Ấn Độ).
» Ý tưởng yoga cười đến với bác sĩ Madan Kataria sau khi ông viết một nghiên cứu về tác dụng của tiếng cười năm 1995, nhưng sau đó phát hiện dù có tác dụng như vậy, những người xung quanh ông vẫn rất ít cười.
» Cười tăng chất endorphine trong cơ thể, làm giảm đau, tăng nhịp thở, giúp xoa bóp hệ cơ ở mặt, giúp con người thấy thư thái, sảng khoái, bớt ưu phiền. Bác sĩ Madan cho rằng con người cần cười ít nhất 20 phút mỗi ngày để duy trì sức khỏe tốt. Yoga cười cần tập theo nhóm, lý tưởng nhất là 20-30 người.
» Hai trang web về yoga cười là http://www.laughteryoga.org/ (của bác sĩ Madan) và yogacuoi.com (của Việt Nam).
» Ngày chủ nhật đầu tiên của tháng 5 hằng năm là Ngày cười thế giới. Năm 2000, có gần 10.000 người đã cùng cười với nhau ở Copenhagen (Đan Mạch) để lập kỷ lục Guinness thế giới.

TRỊNH XUÂN TRƯỜNG